Por Alésio dos Passos
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Se você anda sem energia para trabalhar, passear ou namorar, talvez a natureza tenha uma resposta
Damiana | Chanana | Flor-de-guarujá
Nome científico: Turnera aphrodisiaca (sin. Turnera diffusa)
Família botânica: Turneraceae
Observação: existe outra espécie com uso semelhante, a Turnera subulata.
Você sabia que essa planta, originária do México e muito comum nos nossos jardins como ornamental, também é utilizada na culinária, na produção de bebidas como licores e vinhos, além de ter reconhecido uso medicinal?
Em diversos países, a damiana é conhecida como tônico natural e afrodisíaco, tanto para homens quanto para mulheres. Na medicina ayurvédica, ela é utilizada com a mesma finalidade: estimular a vitalidade, o prazer e o equilíbrio emocional. Dentro das dosagens recomendadas e com orientação adequada, é considerada uma planta segura.
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🔋 Uso como energético natural
A damiana aparece em diversas literaturas como estimulante suave. Pode ser uma aliada para momentos em que a pessoa está sonolenta, cansada ou precisa manter o estado de alerta — seja para um plantão noturno, uma saída à noite ou um dia de baixa disposição.
É importante destacar que muitos recorrem a bebidas com alta concentração de cafeína, o que pode aumentar excessivamente os batimentos cardíacos. A combinação de energéticos entre si, ou com café e chimarrão, exige cuidado. O chimarrão já contém cafeína e também é estimulante.
⚠️ Pessoas hipertensas, com taquicardia ou tendência à insônia devem ter atenção redobrada. A damiana pode causar insônia em algumas pessoas. Sempre consulte um profissional de saúde antes de utilizar.
🌼 Outros usos populares
No uso tradicional, a planta também é associada a diversos benefícios, como:
- redução do estresse
- melhora do humor
- auxílio em quadros de ansiedade e depressão leve
- debilidade nervosa
- disfunção sexual, frigidez
- apoio no tratamento de cistite crônica
- diminuição de cãibras
- ação anti-inflamatória e antioxidante
- melhora da circulação sanguínea
- alívio de sintomas da menopausa
- auxílio na TPM
- enurese noturna (incontinência urinária noturna)
- afecções respiratórias, como tosse, bronquite e asma
- estímulo do apetite em casos de anorexia
🍯 Uso culinário (PANC)
A damiana é considerada uma PANC — Planta Alimentícia Não Convencional e aparece em livros especializados sobre o tema. As flores podem ser consumidas e usadas para decorar saladas, bolos e sobremesas, devendo ser colhidas e consumidas no mesmo dia, pois murcham facilmente.
Minha companheira, Cléa Bregue, formada em gastronomia, prepara uma geleia deliciosa com as flores. As folhas podem ser desidratadas e moídas para infusões, mas também podem ser usadas frescas. É fácil encontrar sementes e mudas, e a planta também pode ser utilizada na produção de um vinho afrodisíaco artesanal.
☕ Dosagem
A dosagem ideal depende da finalidade e do perfil de quem vai utilizar. Em geral, recomenda-se:
- 1 colher de sobremesa ou de sopa da planta seca
- em infusão
- uma a três vezes ao dia, conforme orientação
A abordagem individualizada é sempre o melhor caminho.
⚠️ Cuidados importantes
Consulte sempre um médico, nutricionista ou profissional com conhecimento em plantas medicinais.
Não é indicada para:
- crianças
- gestantes
- mulheres em período de lactação
- pessoas com insônia
- hipertensos
Pode haver interação medicamentosa.
🌙 As fases da Lua e o cultivo
No dia 21 de março, com a Lua Nova, a seiva das plantas se concentra nas raízes. É um período favorável para:
- plantio de hortaliças folhosas
- podas
- colheita de raízes
- cultivo de cenoura, cará-da-terra, beterraba e inhame
🌱 Dica final: procure sempre consumir frutas e verduras da época. Plante, troque ou compre de quem está mais perto — o alimento também carrega o cuidado de quem cultiva.
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