O nosso corpo fala o tempo todo. A diferença é que nem sempre estamos dispostos a escutá-lo. Vivemos uma rotina tão acelerada que aprendemos a ignorar os sinais. Dizemos que é só cansaço, que é apenas uma fase e que depois melhora. Mas o corpo tem uma sabedoria impressionante: quando a mente não consegue mais suportar o que está sentindo, ele encontra uma forma de nos avisar.
Às vezes, o primeiro sinal é uma dor de cabeça insistente. Outras vezes, é aquela tensão constante nos ombros, uma dificuldade para dormir, um cansaço que não melhora nem depois de um fim de semana inteiro de descanso. Há pessoas que começam a sentir falta de ar, palpitações, alterações intestinais, dores musculares ou até crises de gastrite sem que exista uma causa física aparente. Outras percebem que a memória já não é a mesma, a concentração diminui e qualquer pequena situação parece muito maior do que realmente é.
Isso acontece porque mente e corpo não funcionam separados. Aquilo que sentimos emocionalmente também é vivido pelo organismo. O estresse prolongado aumenta a produção de hormônios como o cortisol e a adrenalina, deixando o corpo em estado permanente de alerta. No início, ele consegue compensar. Mas, com o tempo, o desgaste aparece. É como um carro que roda quilômetros com a luz da reserva acesa. Em algum momento, ele vai parar.
Infelizmente, muitas pessoas só procuram ajuda quando o corpo já está gritando. Esperam a ansiedade se transformar em crise, o estresse virar burnout, a tristeza tomar conta da rotina e se transformar em depressão. Mas a saúde mental não se perde de um dia para o outro. Ela vai dando pequenos sinais ao longo do caminho.
Por isso, é tão importante aprender a observar o próprio corpo. Cuidar da saúde mental também é aprender a respeitar esses avisos. Nem toda dor tem origem emocional, mas muitas emoções encontram no corpo uma maneira de se expressar. E quanto mais cedo ouvimos esses sinais, maiores são as chances de evitar que pequenos desconfortos se transformem em grandes sofrimentos.
Cláudia Russo
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